Față în față
Personal training în sală
V8 Gym Aurel Vlaicu · Cluj-Napoca
de la 150 lei / ședință
- Vrei pe cineva lângă tine la fiecare antrenament
- Vrei să înveți tehnica corectă, fără accidentări
- Ai nevoie de cineva care să te țină responsabil(ă)
Pentru cine s-a lăsat de prea multe ori
Corpul pe care îl vrei, fără să renunți după 3 săptămâni.
Plan de antrenament și de mese construit pe programul tău real, plus check-in săptămânal cu mine. Răspunzi la 10 întrebări și vezi pe loc ce ți se potrivește: sală în Cluj-Napoca, coaching online sau plan de mese.
Gratuit, 1 minut. Vezi recomandarea pe loc, iar eu îți scriu personal în 24h.
- 24.4Kurmăritori pe Instagram
- 1:1lucrezi direct cu mine
- 24hîți răspund personal
Sună cunoscut?
Nu voința e problema. E planul.
E luni și te-ai apucat din nou: dietă strictă, sală aproape zilnic. Apoi vine o săptămână plină la job, un weekend cu prietenii, o cină în oraș, și planul se rupe. Te simți vinovat(ă), renunți, iar peste o lună o iei de la zero. Fiecare restart te costă timp, bani pe abonamente și, mai ales, încrederea că poți.
Te regăsești aici?
- Nu te ții de un plan mai mult de 2–3 săptămâni
- Te antrenezi, dar nu vezi rezultatele pe care le vrei
- Nu ai timp să gătești și să-ți organizezi mesele
- Nu știi exact ce ar trebui să faci, așa că tot încerci ceva nou
- Ai încercat diete de 7 zile și programe de pe internet, făcute pentru altcineva
Ce se schimbă când lucrăm împreună
- Planul pornește de la programul tău real, nu de la unul ideal, deci îl poți ține și în săptămânile grele
- Mănânci ce îți place, în cantitățile potrivite, deci nu mai ai „zile de cheat” după care renunți
- Îmi arăți progresul în fiecare săptămână și ajustăm, deci nu mai stagnezi fără să știi de ce
- Ai pe cineva care te ține responsabil(ă), deci nu mai o iei de la capăt singur(ă)
Metoda
Plan pe viața ta reală. În 3 pași.
-
01
Un plan construit pe tine
Antrenamentele și mesele pornesc de la zilele, gusturile și echipamentul tău. Asta înseamnă că nu trebuie să-ți schimbi viața ca să-l urmezi.
-
02
Check-in în fiecare săptămână
Îmi trimiți progresul, eu ajustez caloriile și antrenamentul. Asta înseamnă că nu mai ghicești și nu mai stai pe loc luni întregi.
-
03
Obiceiuri care rămân
Înveți de ce faci ce faci: porții, alegeri, progresie. Asta înseamnă că rezultatul nu dispare când se termină programul.
Ce o să afli
- De ce dietele de 7 zile te fac să pui totul înapoi, și ce facem în loc
- Cum să mănânci ce îți place (da, și pizza) și să progresezi în continuare
- De ce atât de mulți renunță după 2–3 săptămâni, și cum treci tu de ele
- Greșeala care îi ține pe loc chiar și pe cei care merg des la sală
- Câte antrenamente pe săptămână îți trebuie de fapt pentru obiectivul tău
Programe
Alege cum lucrăm. Sau lasă-mă să-ți spun.
Prețul final depinde de cât de des lucrăm împreună și îl stabilim după evaluare, fără obligații. Iau 5 clienți noi pe lună, ca să lucrez personal cu fiecare.
Oriunde ai fi
Coaching online 1:1
Antrenament + nutriție · check-in săptămânal
de la 450 lei / lună
- Nu ești din Cluj sau ai un program încărcat
- Vrei plan de antrenament și de mese, construite pe tine
- Vrei ajustări săptămânale pe baza progresului real
Doar nutriție
Plan de mese personalizat
Meniuri calculate pe obiectivul tău
de la 250 lei
- Te antrenezi deja, dar alimentația te trage în jos
- Vrei rețete rapide, bogate în proteine, pe gustul tău
- Nu vrei diete drastice pe care le abandonezi în 2 săptămâni
Oferta
Tot ce primești când lucrăm împreună.
Lucrez personal cu fiecare client, de la plan până la fiecare check-in. De aceea iau un număr limitat de clienți noi.
Inclus în colaborare
- Program de antrenament construit pe zilele, nivelul și echipamentul tău · valoare 300 lei
- Plan de mese pe gustul tău, cu cantitățile calculate pe obiectivul tău · valoare 250 lei
- Check-in săptămânal cu mine și ajustări pe baza progresului real · valoare 400 lei
- Bonus: Ghid: 15 mese proteice în sub 15 minute, pentru „n-am timp să gătesc” · valoare 99 lei
- Bonus: Planul de menținere pentru după program, pentru „pun totul înapoi” · valoare 149 lei
Valoare totală: 1.198 lei
Coaching online: de la 450 lei / lună
Plătești lunar sau 3 luni deodată, cu 10% mai puțin.
Iau 5 clienți noi pe lună, ca să lucrez personal cu fiecare.
Sinceritate
Nu lucrez cu oricine. Și e bine așa.
E pentru tine dacă
- Vrei un rezultat concret în următoarele 90 de zile
- Ești dispus(ă) să urmezi un plan, chiar și în zilele fără chef
- Vrei să înțelegi ce faci, nu doar să primești un PDF
- Ești gata să investești în tine
Nu e pentru tine dacă
- Cauți o pastilă magică sau o dietă de 7 zile
- Vrei doar un plan gratuit pe care să nu-l urmezi
- Nu ești dispus(ă) să-mi spui sincer cum merge
Nu ești gata să începi?
15 mese proteice în sub 15 minute
Rețete simple, cu lista de cumpărături. Gratuit: scrie-mi „RETETE” pe Instagram și ți-l trimit.
Cere-l pe Instagram
Despre mine
Salut, sunt Tudor.
Sunt antrenor personal la V8 Gym Aurel Vlaicu, în Cluj-Napoca. Pe Instagram mă știi din rețetele bogate în proteine și din antrenamente. Aici lucrăm pe tine.
Nu cred în diete drastice și nici în programe copiate de pe internet. Cred în planuri construite pe viața ta reală: pe programul tău, pe mâncarea care îți place și pe cât timp ai cu adevărat.
- Fitness antrenament de forță și recompoziție
- Nutriție flexibilă, fără alimente interzise
- Lifestyle obiceiuri care rămân după ce terminăm
Vezi transformările clienților în highlight-ul „Rezultate” de pe Instagram
Întrebări frecvente
Ce mă întreabă toată lumea.
Cât costă?
Personal training în sală: de la 150 lei / ședință. Coaching online 1:1: de la 450 lei / lună. Plan de mese: de la 250 lei. Prețul final depinde de program și de cât de des lucrăm împreună. Nu vreau să-ți vând ceva ce nu-ți trebuie, de aceea îl stabilim după evaluare, când știu exact de ce ai nevoie. Plătești lunar sau 3 luni deodată, cu 10% mai puțin.
Am mai încercat și n-a mers. De ce ar merge acum?
Pentru că de obicei nu tu ai eșuat, ci planul: era făcut pentru altcineva și nu avea pe nimeni care să-l ajusteze. Aici pornim de la programul tău real, iar la fiecare check-in săptămânal schimbăm ce nu merge, înainte să renunți.
Ce se întâmplă dacă nu văd progres?
Ai Garanția primelor 30 de zile: Dacă faci antrenamentele și îmi trimiți check-in-urile săptămânale, iar după 30 de zile nu vezi niciun progres măsurabil (la forță, la centimetri sau în cum îți vin hainele), îți returnez banii pe prima lună.
Trebuie să fiu din Cluj-Napoca?
Doar pentru personal training în sală. Coachingul online și planurile de mese funcționează oriunde ai fi, inclusiv din afara țării.
Am nevoie de abonament la sală?
Nu neapărat. Dacă te antrenezi acasă, îți construiesc programul pe echipamentul pe care îl ai. Dacă alegi doar planul de mese, nu ai nevoie deloc de sală.
În cât timp văd rezultate?
Primele schimbări (energie, somn, cum îți vin hainele) apar de obicei în primele 3–4 săptămâni. Rezultatele vizibile vin cu consecvență. De aceea lucrăm cu check-in-uri regulate.
Ce se întâmplă după ce completez evaluarea?
Vezi imediat recomandarea mea. Apoi îți scriu personal pe Instagram sau WhatsApp în maximum 24h. Dacă nu ne potrivim, îți spun sincer.
Am o problemă de sănătate. Pot să încep?
Spune-mi de la început și discută întâi cu medicul tău, mai ales dacă ai o afecțiune cardiacă, metabolică, articulară, o accidentare sau ești însărcinată. Adaptez programul, dar nu sunt medic: ce fac eu nu înlocuiește sfatul medical. Detalii în termeni și condiții.
Ce faci cu datele mele?
Le folosesc doar ca să îți fac recomandarea și să te contactez despre ea. Nu le vând și nu le dau altor firme în scop comercial, iar dacă nu lucrăm împreună le șterg automat după perioada din politică. Detalii în politica de confidențialitate.
Un minut acum. Un plan care chiar ține.
Dacă închizi pagina, luni o iei iar de la capăt, cu același plan care n-a ținut data trecută. Peste 90 de zile poți fi în același loc, sau poți fi deja pe drum.
Vreau recomandarea mea10 întrebări → recomandarea pe loc → îți scriu personal în 24h. Gratuit, fără obligații.
P.S. Iau 5 clienți noi pe lună, ca să lucrez personal cu fiecare. Evaluarea durează un minut, iar dacă nu ne potrivim, îți spun sincer. Și ai Garanția primelor 30 de zile.